可以在臀部两侧修圆吗？要一个圆屁股吗？

髋部压低应由发育过程中姿势不当或某些不规则运动引起。
东方的形状决定了我们很难倾斜，并且以正常的姿势和饮食习惯，臀部无法抵抗强大的重力。
如何制作迷人圆润的臀部
首先，踢后
走路时，最主要的是训练小腿的肌肉并在俱乐部中锻炼肌肉。
在家里工作或看电视后，最好放松一下，并有针对性地踢腿。
站直，用一只手握住桌子或墙壁，伸展一只腿并保持腿部肌肉结实。达到极限后，保持一会儿，然后慢慢降低以换另一条腿。
动作不必太快，大腿和臀部肌肉绷紧和紧张时感觉会更好。
二，深蹲
对此动作的需求不大。它仅要求医生使用大于肩膀的距离，然后以小于90度的角度弯曲到膝盖，然后迅速起床。
不要忘了感受下背部的肌肉，这样您就可以锻炼下背部。