为什么兴奋时感到沮丧？

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这意味着您情绪低落，需要放松。1.寻找引起心情不好的原因。沮丧或担心时不要发展它。找到问题的核心以及如何处理。
如果找不到原因，则可能是在情绪周期的“退潮期”或“危险期”，也可能是由于天气或其他条件的影响。
匹兹堡大学医学中心大学的劳拉·代达尔（Laura Dedal）教授进行的研究发现，睡眠不足会严重影响我们的情绪。他说：“对于那些不睡觉的人，那些有问题的事物可能会对他们的情绪产生更好的影响。”
“ 2.深呼吸：如果我太紧张，我担心。放松身体可以缓解心理紧张。
您可以深呼吸，然后缓慢呼气。这个过程使您的肌肉快速放松。
同时，他总是暗示“放松和放松”，并专注于有趣的事情几分钟。
您可以重复这些步骤，直到减轻一些不良情绪。
这种深呼吸方法非常简单，在虚构或真实情况下可以重复多次。
这种松弛方法是布格在1972年发明的。
3.分散注意力：当情绪发生反应时，内心就会产生强烈的情绪。在这一点上，如果建立了一个或多个新的情感点，则原始利益的中心可以得到补偿或稀释。
高中生处于强烈的情绪变化时期，很容易对小事发火。
强大的压力和愤怒对身体有害。如果放任自流，将会伤害他人。我们建议暂时避免使用它，冷静地分析它，并找到更合适的解决方案。
例如，如果考试不理想，则不必叹口气并责备自己。您可以进行放松的活动，例如打高尔夫球，散步或听自己喜欢的音乐以放松情绪，客观地分析失败的原因并争取下一个好成绩。
4.适当地传递情绪：保持稳定的情绪并不会使您的情绪淡漠，对任何事物都没有情绪反应，但不是无限的攻击。
欢乐，悲伤，悲伤是人类。当然，我们见面时哭泣。如果您感到幸福，那么您一定会感到幸福，但是您应该能够正确执行，但不要太长或太长。
例如，一个亲人的死是可悲的。宽容不会哭泣，但对您的健康有害。眼泪去除体内有害物质，减轻疼痛和紧张感。
但是，如果您不断哭泣，那是不正常的。
当您遇到麻烦时，找一个知道如何溢出并说出您想说的话的朋友，您会感到镇定。
如果您的心中充满不满，并且想与他人一起排出蒸汽，则可以找到替代方法来排出蒸汽，例如碎的洋娃娃或大树。
我们必须学会呼气。换句话说，通风的对象，位置，机会和方法必须适当以避免伤害他人。
5.学会让步：学会批评自己，而不要怪别人。
您还将学习扩展自己的心理能力，以拥有良好的自律和宽广的胸怀。
对于琐碎的事情，您不必花费很多时间来讨论和参与，也不必为所有事情竞争。
为了认识到每个人都有优点和缺点，每个人的才智都受到限制，不可能克服别人。
否则，您会被诸如沮丧，愤怒和内之类的不良情绪所吸引。