如果晚上少吃东西，我会减肥吗？

晚上减少饮食以有效减肥。
晚上尽量不要吃太多！
晚餐时不要吃肉，糖果或油炸食品，面条汤，米汤或咸汤。
减肥方法如下：1.控制卡路里和脂肪。
始终注意食物中的卡路里，减少饮食中的脂肪含量，并增加鱼和鸡肉的含量。
2，饮食应清淡。
吃的盐越少，吃的盐越多，吃的越多。
少吃富含糖，盐和面粉的加工食品会增加卡路里。
3，经常吃水果和蔬菜。
多吃富含纤维，蔬菜和全麦面包的水果。
4.平衡饮食。
每天根据计划安排餐点，并牢记时间。
吃超过20分钟以节省时间。
5.负热平衡。
减肥原理：卡路里摄入量应低于摄入量。
6，确定减肥的效果和质量。