在工作时间通过腹肌练习。

您知道在工作时间如何训练腹肌吗？
让我们来看看。
使用方法01在工作中坐在腹肌上时，必须注意地板上相同宽度的两只脚。
请保持正确的姿势，然后往回走。
02然后，您可以使用心脏控制肌肉收缩。通常，最初可以闭眼训练，因此可以集中精力并根据自己的心脏快速训练肌肉。
03首先，收缩左腹肌，然后收缩右腹肌，再收缩上腹和下腹肌。每个步骤保持约3秒钟。
04小腹在时针的12点，大腹在6点的钟，练习是10点和2点，9点和3点，8点和4点。