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运动后请不要立即休息,建议拉伸它,可以提供

拉伸之后,但很多朋友会开始舒展,为什么这样做,最好不要休息一下?
首先,我们将提高韧带的灵活性。
           伸展运动增加了韧带的柔软度,练习,伸展韧带会很柔软,后身体舒展。
当运动后血液循环的身体加快,身体温暖,伸展运动就会容易运动前的体温拉伸和舒展的,还有就是韧带损伤的可能性。当拉伸运动后,身体变得更加灵活,不太可能在下次锻炼时被损坏。
其次,它消除了慢性肌肉疼痛。
           伸展运动可以消除由运动引起的焦虑。演习结束后,我们往往记住了不适,身体症状很容易发生第一,如慢性肌肉疼痛,我们需要知道的痛苦后锻炼。当运动是强大的,它会产生一种不愉快的感觉,影响会很容易地一起出现我们的运动体验。
当你舒展,因为身体不太可能运动后发现,可以快速消除肌肉的不适症状,并不能立即解决这些问题,有可能是热情的训练都将丢失。
三,肌肉训练。
           伸展运动也运动后肌肉的改进的形式的一部分,它可以变形以拉伸肌肉的训练一个有些人不经常好看,但它并不难解决。因为身体将占据大部分的培训后,千万不要错过伸展运动,让您的美丽的肌肉成长,并请自行伸展你的锻炼。
四,肌肉放松。
           很多人觉得运动后肌肉疼痛,不放松,这种状态会影响一天到一天的生活。
拉伸时,有为了以促进肌肉的松弛伸展的许多优点,肌肉会是重量较小的张力更小。它有助于解决症状。