蔬菜轻攻略吃！大脑比胃慢！

我不知道我是否有这种经历。当有什么东西或你忙于工作时，你不能等待午餐和晚餐米饭快速解决。各种三明治和面包甜点，以满足您的饥饿感。
但这还有很长的路要走，但是你的轻量级程序将大打折扣！今天，小编蔬菜芽会来找你一个小而快的策略。
科学认为，它不仅可以提高人们的血糖水平，而且还可以很容易地增加体重，因此进食缓慢而且大大提高了健康价值。
同时，缓慢咀嚼具有在一定程度上抑制体重的作用，主要是因为饱食信号在食物进入胃后15至20分钟内传递到大脑。分钟如果你喝太多，即使食用的食物超过你的要求，它也可能已满。从长远来看，过多的食物被摄入，食物产生的额外热量会在体内变得更浓，以保护它。
当全胃信号传递到大脑时，缓慢咀嚼有利于控制体重，因为它吃的食物少，不吃太多的食物。它还有益于健康，更有助于完全消化食物，减轻胃肠道负担，减缓血糖增加速度，预防口腔疾病等。
如何达到这种神奇的能力？请小编告诉我，你吃多久要花多少钱？
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